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浏览量:7360 时间:2019-01-18

很多减肥的人都知道,想要减肥效果好的话睡觉前最好是不吃东西的。可是,人总是有饿的时候,晚饭吃得过早,在晚上自己感觉到饿了还不能吃东西也是很难受的。所以,为了给那些减肥中睡前饿了不敢吃的人解决这一困扰,我就为大家带来几个睡前吃了还不会发胖的食物介绍给大家哦。1、喝杯温牛奶睡前实在饿的话可以选择喝杯温牛奶,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效,而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。喝一杯不仅可以让你拥有饱腹感还可以有效帮助你进入睡眠状态,让你睡得更香哦。2、来杯菊花茶睡前来杯菊花茶,可以让自己暖胃又舒适。而且菊花还有柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。如果以上的两种食物你不感兴趣的话,你还可以选择食用倩狐哦。倩狐作为纯天然的食物,不仅不会导致你发胖,还可以帮你抑制体内的脂肪哟。所以睡前饿了吃点,不仅能让你拥有饱腹感,还完全不用担心会长赘肉。